El citrato de magnesio es una forma de magnesio que se utiliza como suplemento dietético debido a su buena absorción en el organismo. El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en numerosas funciones corporales, y su deficiencia puede estar relacionada con diversas condiciones de salud.

Beneficios potenciales del citrato de magnesio:

• Salud ósea: El magnesio es fundamental para la formación y mantenimiento de los huesos, y el citrato de magnesio puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y la osteoporosis.
• Función muscular y nerviosa: El magnesio participa en la contracción muscular, la transmisión nerviosa y la función neuromuscular, por lo que el citrato de magnesio puede ser beneficioso para personas con calambres musculares, espasmos o fatiga.
• Salud cardiovascular: El magnesio contribuye a regular la presión arterial, el ritmo cardíaco y la función de los vasos sanguíneos, y el citrato de magnesio puede ayudar a mantener la salud cardiovascular.
• Control del azúcar en sangre: El magnesio juega un papel en la regulación del metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina, y el citrato de magnesio puede ser útil para personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.
• Alivio del estreñimiento: El citrato de magnesio tiene un efecto laxante suave y puede ayudar a aliviar el estreñimiento ocasional.
• Reducción del estrés y la ansiedad: El magnesio participa en la regulación del sistema nervioso y puede tener un efecto calmante, por lo que el citrato de magnesio puede ser útil para personas con estrés, ansiedad o insomnio.